Preguntas

¿Cuales son las reglas básicas de una buena higiene de vida?

El  tomar consciencia de la necesidad de abrir los ojos y de cambiar de estado de espíritu, es permitir que transformemos nuestras costumbres. Y ya no tener que curar patologías, sino poder por fin prevenirlas.

Es un verdadero cambio de mentalidad que hay que realizar. Naturalmente este tipo de actitud preventiva implicaría hacer un trabajo personal haciendo de nosotros un ser responsable.  Para una nueva higiene de vida es obligatorio unn enfoque preventivo concreto. Y también higiene en nuestros pensamientos, y evidentemente una higiene alimenticia y una higiene corporal.

Una alimentación justa, sana y equilibrada es la piedra angular de la inmunidad del cuerpo y del espíritu. Después de 25 años de práctica y varios miles de casos tratados, estoy convencido que una mala alimentación es fuente de una intoxicación generadora de carencias que, directamente, van a envenenar el cuerpo en sus estructuras organíca y ósea. 

Desarrollar la consciencia de la respiración y aprender cómo cambiar nuestras costumbres de respiración son unas herramientas que favorecerán la curación y liberarán el estrés antes de que se transforme en desamparo físico. La respiración, más allá de liberar nuestras tensiones o de profundizar nuestra concentración, también va a ser una carta maestra que nos ayudará a regular los dolores (tanto físicos como psicológicos) y esto a veces mucho mejor que lo podría hacer un medicamento o una distracción !

Higiene corporal : el movimiento .. ¿acaso no es la vida ? Los ejercicios físicos son indispensables para el mantenimiento del equilibrio del cuerpo y del espíritu. Practicarlos de forma cotidiana supone un valor añadido para mejor dinamizar el organismo.

Propongo distintos ejercicios  a repartir en dos grupos :

  • Ejercicios al levantarse : estiramientos para despertar el cuerpo
  • Ejercicios abdominales : tonificación del